فهرست مطالب این مقاله
برای داشتن پوستی شفاف کدام مواد غذایی موثر هستند؟ در این مطلب از پسندش به این موضوع خواهیم پرداخت. “شما همان چیزی هستید که می خورید” این جمله فقط برای سلامت بدن ما کاربرد ندارد. سلامت پوست ما نیز به آنچه می خوریم بستگی دارد. در اینجا غذاهای مختلفی وجود دارد که به سلامت پوست ما کمک می کند.
1. خرما
خرما سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A است و به درخشش طبیعی پوست کمک می کند. خرما همچنین دارای ویتامین C است که به حالت ارتجاعی پوست کمک می کند و با مشکل افتادگی پوست مبارزه می کند. علاوه بر این ، آنها همچنین دارای خواص ضد پیری هستند. بنابراین اگر می خواهید این چین و چروک ها و خطوط ریز را تا حد ممکن از بین ببرید ، خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
2. بادام
بادام منبع غنی ویتامین E است. خوردن روزانه چند عدد بادام به شما کمک می کند پوست خود را نرم و لطیف نگه دارید. بادام نیز مرطوب کننده طبیعی است. اگر از خشکی پوست رنج می برید ، سعی کنید از خمیر بادام به عنوان یک کرم مرطوب کننده صورت استفاده کنید. همچنین می توانید پوست خود را با روغن بادام ماساژ دهید و آن را برای یک شبِ کامل مرطوب و درخشان نگه دارید.
3. چای سبز
شاید درباره فواید چای سبز برای کاهش وزن و سلامتی شنیده باشید ، اما آیا می دانستید که این نوع چای دارای مزایای زیبایی نیز است؟ چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است ، از پیری جلوگیری کرده و پوست ما را جوان و درخشان می کند. این ماده سموم را از بدن ما خارج می کند و از این رو آکنه را درمان می کند و پوست را شفاف و بی عیب و نقص می کند.
به غیر از نوشیدن ، ما می توانیم چای سبز را به عنوان یک ماسک صورت روی پوست خود بمالیم. اگر از سیاهی و پف زیر چشم رنج می برید ، کیسه های سرد و چای سبز استفاده شده را به مدت 10-15 دقیقه روی پلک خود قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید. مطمئناً نتایج فوق العاده ای خواهید دید.
4. موز
این میوه به راحتی در طول سال در دسترس است. موز حاوی مواد مغذی ضروری برای پوست شما است. موز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و منگنز است که از پیری زودرس جلوگیری می کند و در نتیجه پوست شما را جوان نگه می دارد. همچنین پوست شما را مرطوب نگه می دارد و از خشکی آن جلوگیری می کند.
حتی می توانید از موز له شده به عنوان ماسک صورت برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. و بله ، برای افرادی که دارای پوست چرب و مستعد آکنه هستند نیز می تواند استفاده شود ، زیرا موز در درمان آکنه فوق العاده مفید است.
اگر خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور نگه می دارد” ، “یک موز در روز هم مشکلات پوستی را دور می کند.” این جمله اخیر بین متخصصان پوست و زیبایی بسیار رایج است.
5. کشمش
این میوه خشکِ کوچک به راحتی در دسترس است و دارای مزایای زیادی برای پوست است. خوردن چند عدد کشمش در روز می تواند پوستی جوان ، درخشان ، شفاف و سالم به شما بدهد. کشمش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست را جوان کرده و از آسیب و افتادگی آن جلوگیری می کند. کشمش خون را تصفیه می کند و بنابراین آکنه و جوش ها را نیز دور نگه می دارد.
اینها برخی از غذاهای مختلف هستند که برای داشتن پوستی سالم مفید هستند. جدا از همه اینها ، نوشیدن 8-10 لیوان آب در روز برای سلامت پوست ضروری است. آب ناخالصی ها را از بین می برد و پوست را تمیز و هیدراته نگه می دارد.